Iedereen houd wel van een drankje op zijn tijd. Het zorgt voor een gezellige sfeer en je zit lekkerder in je vel. Maar helaas zitten er ook nadelen aan alcohol en droogt het je lichaam uit. Een paar drankjes kunnen gelukkig niet zo veel schade aanrichten, maar wanneer je een avondje loopt te borrelen met veel wijntjes en biertjes dan kun je daar een vervelende kater aan overhouden. Gelukkig zijn er tal van oplossingen die helpen om een kater te voorkomen en verminderen. Lees je mee?

kater verminderen - te veel alcohol gedronken - anti kater tips
anti kater tips om een kater te verminderen

1. Veel Water Drinken
Van alcohol droog je uit, vaak zonder dat je het door hebt. Je merkt het pas vele uren later en dat maakt een kater alleen maar erger. Een gouden tip is voor het slapen gaan twee grote glazen water te drinken. Het advies is om dit na ieder glaasje alcohol te doen. Echter ben je er op zo’n moment vaak niet echt mee bezig, en heb je er ook niet zo’n zin in. Komt dit advies te laat? hoe beroerd je je ook voelt, blijf water drinken. Water is op dit moment echt even je beste vriend en zal ook snel voor verlichting zorgen. Goed blijven drinken dus!

2. Eten (voor en na)
Dit advies heb je vast wel eens gehoord. Eet voordat je gaat feesten of borrelen zodat je maag vol zit. Het voedsel wat in je maag zit vertraagt namelijk de opname van alcohol in je bloed. Ons advies: neem een lekker bordje pasta want vezels werken het beste. En nog een voordeel: op deze manier word je niet meteen dronken na de eerste glaasjes alcohol die je naar binnen giet.
Komt dit advies te laat en snakt je lichaam naar vet en ongezond eten? Kies dan voor de gezondste optie. Ren niet naar de friettent maar bak bijvoorbeeld een eitje.

3. Anti katermiddelen
Gezond eten na een avondje drinken kan een kater heel goed verminderen. Denk aan een bordje havermout voor een stabiele bloedsuikerspiegel, bananen tegen hoofdpijn en herstelt je lichaam goed van gember. Voedsel waar veel vocht inzit zoals groente werkt ook super.
Wil je nou voortaan een kater voorkomen? Ooit gedacht aan een anti katerpil? Dit is een middel die je voor of na het drinken van alcohol inneemt. De pillen zitten boordevol goede vitamines die je lichaam op dat moment hard nodig hebben. Daarnaast zorgt het ervoor dat je lever alcohol sneller afbreekt waardoor je een kater kunt voorkomen.

4. Blijf eten
De drankjes komen vaak in een snelvaart trein voorbij en je hebt zo al een stuk of 5 drankjes naar binnen gegoten zonder iets te eten. Doe dit niet en je zult merken dat je veel beter tegen de alcohol kunt. Kleine borrelhapjes doen het altijd goed of een glaasje cola tussendoor kan ook geen kwaad.

5. Slaap
Slaap de volgende morgen lekker uit. Neem je rust zodat je lichaam kan herstellen. Tip: veel mensen worden vaker wakker s’nachts wanneer ze alcohol gedronken hebben. Heb jij hier ook last van? neem dan telkens een paar slokken water. Je zult merken dat je een stuk relaxter wakker wordt.